Минздрав России объявил неделю сохранения психического здоровья

Young woman near the laptop, practicing meditation at the office desk, in front of laptop, online yoga classes, taking a break time for a minute, healing from paperwork and laptop radiation

❓Как часто вам говорят: «Ты выглядишь уставшим, тебе пора отдохнуть»? Если нередко и при этом чувствуете себя по утрам разбитыми, а по ночам у вас бессонница — самое время принять меры и научиться выполнять упражнения по расслаблению.

👆Истринская больница предлагает попробовать релаксационное упражнение на дыхание.

👉 Техника выполнения: сядьте или лягте, расслабьте мышцы рук, ног, лица и верхние мышцы груди. Начните медленно вдыхать и выдыхать воздух через нос, параллельно считая до четырех.

 

  • Вызов врача на дом: 122
Записаться на вакцинацию