Как правильно избавиться от лишних килограммов и сохранить здоровый вес?

Многие задаются вопросом, как правильно избавиться от лишних килограммов и сохранить здоровый вес. Об основных правилах правильного похудения рассказала врач-эндокринолог Истринской ОКБ Марина Иванова:

— отдавайте предпочтение правильным (сложным) углеводам и правильным жирам
— следите за тем, чтобы в организм поступало достаточное количество белка
— пейте достаточное количество воды (примерно 30 миллилитров на килограмм веса)

Для успешного снижения веса необходимо обеспечить умеренный дефицит калорий в организме.

Правильную программу питания поможет составить эндокринолог. Направляет к специалисту терапевт.